| しばらくぶりですよ。 |
長い間、ブログ遠ざかってました。
ツイッターばかりに意識が向いていました。
なんか文字数を気にせずに思いっきり書けるのが、不思議。
久しぶりのブログ、書き方がわからん。
とりあえずここまで書いて、書いたことにしておこう。
これからブログも書こうと思いますので、サボってた私を見捨てず
付き合ってやってください。
TU
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| TU心のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ会 |
本日のTU心のシェイプアップはいかがでしたでしょうか？
ぜひ何か質問や感想がございましたらこのブログに書き込んでみてください。
本日はありがとうございました。
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| ＜スティックシェイプコース4月コリオ＞ |
＜スティックシェイプコース4月コリオ＞
1.４分割スタンダード
2.４分割スライド
3.３分割
4.コッキングゆっくり〜早く
5.右コッキング〜左コッキング〜両手
6.３分割
7.コッキングゆっくり〜早く
8.右コッキング〜左コッキング〜両手
9.３分割
10.２分割A〜２分割B
11.４カウント
12.コッキング早く
13.３分割
14. ２分割A〜２分割B
15.４カウント
16.STOP
17.４カウント
18.４分割スタンダード
19.４分割スライド
20.３分割 at1クロスで終わり
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| #turb<ターボ>について |
皆さん、こんばんは。
今、リズミックボクシングでは、
【リズボクマイページ】と【リズボクブログ】
そして【twitter】を連動させたサービスを展開しています。
これからも【twitter】と連動したサービスに
ますます力を入れてまいります。
そこで、現在【twitter】で私が提唱している
【#turb<ターボ>】というハッシュタグについてご説明します。
これを読んで、共鳴して頂いた方は、【twitter】ともども
ドンドンこのタグを使用していってください。
【#turb<ターボ>】とは
ボディデザイナーTUが提唱する
多くの人たちと、心と体の健康を通してお互いの夢を加速させあう
Win-Winの関係を築くことに興味のある人のためのハッシュタグです。
※Win-Win 関係とは？誰かの犠牲にの上に成立つ夢実現ではなく、繋がった人同士がお互いの夢を応援し合いながら実現していく建設的で前向きな人間関係のことをいいます。
私は、
自分の夢を実現させる最短距離は人の夢の実現を応援すること
という信念を持っています。
長期･短期の夢にかかわらず、
自分の夢を純粋に、勇気を持って追い求めてる時に
大きな成長があると思います。
人が喜ぶことを中心にしたつぶやき
そんな【輪】が大きく広がったとき、
どんな夢が実現していくのだろう？
と想像するとワクワクします。
ことばひとつで人生が180度変わったという実例は数知れずあり
夢を追いかける人たちが、
その瞬間瞬間の本音･本気をつぶやきでぶつけ合う中に
あらゆる夢が実現される栄養素が含まれていると信じています。
もし、【twitter】で誰かから皆さんが
【#turb<ターボ>】について質問されることがあったら
上記の内容を、皆さんのことばで伝えてみてください。
そうして夢が加速していく【#turb<ターボ>】の【輪】が
大きく、大きく広がっていくことを心から願っています。
ＴＵ
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| TU心のシェイプアップ会 |
本日のTU心のシェイプアップはいかがでしたでしょうか？
ぜひ何か質問や感想がございましたらこのブログに書き込んでみてください。
本日はありがとうございました。
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| TU4Cブリージンク初級クラスのお知らせ |
皆さんおはようございます。
リズボクができて15年たちますが、あまり呼吸について
詳しくやってきませんでした。
ツイッターでたくさんの人たちと出会って
多くの事を学びました。呼吸の大切さもその一つです。
多くの人にとって深呼吸がとても役に立つと言う事を
感じました。
私は呼吸法をもう30年続けています。
ぜひ、皆さんとシェアーしたく来週の月曜日梅田店にて特別クラスを設けました。
カリの4カウントを知っている人ならすぐにできます。
朝一番にやるこの呼吸法は私にどれだけの
元気を与えてくれたか。
ぜひ、やってみて下さい。
参加申し込みはツイッターのダイレクトメール
のみで受け付けます。
すでにたくさんの申し込みがきています。
初級中級上級と三回にわけてやります。今回は初級です。
もちろん無料です。
ぜひ試してみて下さい。運を動かす内なる運動です。
TU
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| つながりを広げよう！ |
皆さん、twitterはご覧頂いてますか？
よくわからないから登録していないという方も
一度、覗いてみて下さい。
私自身、twitterで色んなことをつぶやいています。
仲間のみんなで一緒に盛り上がりたいので
まだの方も是非気軽にご参加下さい。
twitterを始めてみて感じたのは
無限の広がりがあるということでした。
レッスンやライブ、店頭での直接サービスには
どうしても現実的に限界があります。
けれど、twitterの世界にはそれがありません。
いつでもネットに接続出来れば
世界中の人達と繋がり合える環境があります。
まずは覗いてみることからでも始めてみて下さい。
さて、世界の人とつながる第１歩として
【フォローミー祭】というものがあります。
お祭りといってもどこかに集まったり
踊ったり騒いだりといったものではありません。
PCか携帯があれば、場所はどこでも結構です。
すでに登録をされた方は皆さんご参加ください。
【#followmeJP】というハッシュタグを
つけてつぶやいている人をフォローしあって
どんどんフォローワーを増やしていく。
増えたフォロワーの中から
気の合う仲間を見つけて繋がりや広がりを感じていく。
それが【フォローミー祭】です。
是非、みんなで参加しましょう！
日時は、2010年３月26日（金）21時〜
ご自分のつぶやきの中に半角スペース+ #followmeJP と入れてください。
そして、検索機能で#followmeJPの入ったつぶやきを検索して
表示された人のアカウントをフォローして行って下さい。
中には、色々な人がいます。
プロフィールをよく見て、判断して下さい。
あまりにも非常識な人だったり、ご自分と合わないと判断したら
フォローするのをやめたり、場合によってはブロックしてください。
細かいやり方はスタッフにお聞き頂いても結構です。
さぁ、26日（金）21時から、みんなで100人、200人と繋がりを広げていきましょう！
TU
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| ＴＵ心のシェイプアップ会 |
本日のTU心のシェイプアップはいかがでしたでしょうか？
ぜひ何か質問や感想がございましたらこのブログに書き込んでみてください。
本日はありがとうございました。
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| ハワイから。 |
皆さん、こんにちは。TUです、
今、ハワイに来ています。
昨年のリズボクチャンピオンや、メイクのチャンピオン、モデルさん達と
一緒に楽しい時を過しています。詳しくはtwitterで報告しています。
さて、このtwitterで、もっと皆さんと一緒に盛り上がっていくために
【第１回リズボクtwitter祭】というイベントを企画しました。
第１回目ですのでどれだけ盛り上がれるか分かりませんが、
その日に出来る皆さんだけでも盛り上がっていきたいと思います。
日時は、３月６日（土）21時半〜23時
パソコンか携帯等、インターネットに接続出来る環境があれば参加出来ます。
詳しくは、マイページのお知らせ＆スケジュールでご覧下さい。
http://www.turhythbox.jp/mypage/oshirase.php
またはこちらのページをご覧下さい。
http://twitter.com/rhythbox/statuses/10004201471
リズボク仲間でつぶやけばきっとひとつながりを感じて頂けると思います。
みんなで盛り上がりたいのでよろしくお願いします。
TU
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| やせごろまとめました。 |
Twitter（ツイッター）を始めて半月が経とうとしています。
手探りで進んでる感じでしたが、これが結構楽しくて、
ちょっとブログをあまり更新してなくてすみません。
是非、皆さんもTwitterの方も覗きにきて下さい。
面白いです。
http://twitter.com/bodydesigner_tu/
このTwitterでTUやせる語録"やせごろ"というのを書いてます。
私が20年この仕事で様々な人と出会って経験して来たことを
私なりの考えでまとめたものです。
No.10まで来ましたので、
まとめ記事としてこちらに掲載します。
是非、ご覧下さい。文字数気にしないでいいのは気が楽です（笑）
これからも、twitterでつぶやいていきますので、
楽しみにしていて下さい。 TU
やせごろ No. 1 【夢を持つと早くやせる。】私はたくさんの人のボディデザインをしてきて、夢を持った人が早くやせることが分かった。それはその人はわくわくとときめいているからにほかならない。わくわく心は高い振動数。すべてをエネルギーに変える。溜まらない。#yasegoro
やせごろNo.2 【太るのでは？という気持こそ太らせる。】太るかも、という心配する不安そのものが高カロリー。食べ物は太るためにあるのではなく、元気になるためのもの。食べ物に対する意味づけが、太るか太らないかを決める。食べる時、楽しもう！イェーイ！ #yasegoro
やせごろNo.3 【やせるにはやっぱり「運動」が一番】 「運動」という字は「運」を「動」かすと書く。動という字は重力と書く。重力を体でどう運ぶか。ここにやせる「運動」となる鍵がある。いい運動は運をも動かす。私は何回も経験しました。何か運動してみよう！ #yasegoro
やせごろNo４. 【猫背は太りやすい。】 皮下脂肪は重力に抵抗できない。下へ下へと引っ張られている。猫背になるとバストダウン、ヒップダウン、下腹ダウンと本来の体型より３０％垂れて見える。姿勢を良くすると筋肉が脂肪を引っ張り上げてくれる。姿勢を良くしてみよう！ ＃yasegoro
やせごろNo.5【楽に痩せたいなら、好きを極める事】 何でもいいから好きな事を極めてみればいい。恋愛よし、スポーツよし、音楽よし。好きを極めれば極めるほど余分なものは自分からことごとく離れていく。もちろん、体脂肪も例外ではない。 #yasegoro
やせごろNo.6 【かっこいい動きがかっこいい体をつくる】エクササイズでも、運動するならただ単に汗をかくだけではなく、動きこだわってみよう。筋肉はかっこいい動きができるように自ら形を変えていきます。この素晴らしい筋肉の性質を利用すると体型を変えるのが楽です。 #yasegoro
やせごろNo.7【体重の錯覚】筋肉は脂肪の三倍ほど重い。体重だけを落としたいなら筋肉を落とせばいい。でも強烈なリバウンドに見舞われる。体重とナイスボディは関連性がない。体重減＝ナイスボディ、大きな錯覚だ。体重よりもサイズを意識する方がうまくいく。 #yasegoro
やせごろNo.8 【最後の締めは締まらない。】鍋A牛肉500kcal+豆腐、野菜類400kcalとB牛肉300kcal+雑炊300kcal さて、どっちが太る？答えはBです。鍋を食べる時最後のうどん、雑炊がヤバイ。そこを我慢すると食べる量を増やしても太らない。 #yasegoro
やせごろNo.9【人は未来の大きな喜びより、目の前の苦痛を避ける喜びを優先する】ちょっとした苦痛を我慢する事でボディがカッコ良くなって喜ぶ事よりも、目の前のケーキを我慢するという苦痛から逃げる喜びを優先する。だから食べてしまう。 #yasegoro
やせごろNo.10【運動していない時はイメージという彫刻刀を使って鏡の前で余分な個所を削ぎ落とす。】私の経験上これは運動するぐらい効果がある。筋肉の司令塔はイメージだからです。私は最近範馬勇次郎の背中をイメージしました。 #yasegoro #followme ※写真を次に掲載！
やせごろNo.10の写真です。私は最近範馬勇次郎の背中をイメージしました。 #yasegoro #followme http://tweetphoto.com/12361877
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